La force de l’attention10 étapes pour développer nos facultés de concentration

Dr Alan B. WALLACE
Éditions Le Relié, 2023, 306 pages, 18 €

L’auteur, psychiatre et spécialiste du bouddhisme tibétain, en relation avec le Dalaï-Lama, étudie les états de conscience. Dans cet ouvrage, il s’attaque aux causes de l’inattention, devenue chronique aujourd’hui et propose en dix étapes de développer nos facultés d’attention (Shamatha) et de concentration. Ces étapes sont progressives et éliminent au fur et à mesure tout ce qui nous empêche de rester concentré : l’agitation mentale et l’indolence. Des exercices pratiques sont proposés pour augmenter la durée de notre attention et concentration. Ces pratiques sont utiles de nos jours pour tous publics et gagnent à être connues pour acquérir une conscience de plus en plus lucide et la maintenir le plus longtemps possible, développer un meilleur état d’esprit et un bien-être intérieur.